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August 2019

Luna Yoga – Körperbewusstsein & Entspannung

August 26 / 19:00 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
+ Google Karte
15€

Meine Kurse stehen unter dem Motto »Entspannen und sich und seine eigenen Grenzen spüren.«

Gesellschaftlich steht es mittlerweile an der Tagesordnung Beschränkungen, die uns der Körper aufzeigt, zu überschreiten. Die Wahrnehmung die Grenzen zu spüren geht dadurch verloren. Erschöpfung, körperliche, seelische und chronische Beschwerden sind die Folge dieser Dauerbelastung. Leider bereits ausgebucht!

In meinen Kursen leite ich gezielt dazu an, das tagesformabhängige Körperlimit zu spüren und zu achten. Mit ein wenig Übung kann diese Erfahrung aus den Kursen in den Alltag integriert und die täglich zur Verfügung stehenden Kräfte besser eingeschätzt und eingesetzt werden.

„Luna Yoga basiert auf dem Gedanken, dass jeder Mensch selbst am besten weiß, was ihm guttut. Daher ist es ganz wichtig, dass sich die Übungen dem Menschen anpassen und nicht umgekehrt.“ (Adelheid Ohlig, Gründerin Luna Yoga)
Die Teilnahme ist sowohl für Schnupperteilnehmer, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Leider bereits ausgebucht!

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September 2019

Einblicke in die Yogawelt – 1. Brücken bauen

September 1 / 18:00 - 20:00
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
25€

In unserem alltäglichen Sprachgebrauch bauen wir
Brücken, lassen Brücken hinter uns abreißen,
überbrücken eine ungute Situation. Brücken sind dazu da,
zwei Ufer zu verbinden, damit Menschen zueinander
finden. Auch im Yoga schaffen wir Verbindungen und
bauen Brücken zu uns selbst und anderen.
In dieser Yogapraxis widmen wir uns Yogaposen wie der
Schulterbrücke, dem Rad und Variationen der Planke.
Lasst uns also gemeinsam Brücken bauen!

Wenn du teilnehmen möchtest, solltest du bereits
etwas Yogaerfahrung haben.

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Gesund und Fit durch die Schwangerschaft durch Ganzkörperkräftigung

September 14 / 9:30 - 10:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
99€

Gesund und Fit durch die Schwangerschaft durch Ganzkörperkräftigung

Im Vordergrund eines sportlichen Trainings während der Schwangerschaft stehen immer das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Wenn Du dich wohl fühlst und aus medizinischer Sicht keine Kontraindikationen bestehen, kannst Du bis zur Entbindung sportlich aktiv sein. Fokus dieses Konzeptes ist die Stabilisierung und Kräftigung der Gelenke und der Wirbelsäule, ein sanftes Herz-Kreislauf Training sowie Beweglichkeit und Mobilisation des Beckens und Rückens.

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Faszien und Functional Training

September 14 / 10:45 - 11:45
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
119€

Funktionale Ganzkörperkräftigung, Lösen von Verhärtungen, Übungen für mehr Beweglichkeit, Einüben von gesundheitsorientierten Bewegungsprogrammen

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Königinnen-Ritual für Mädchen und junge Frauen

September 14 / 14:00 - 18:00
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
99€

Am 14. September von 14 - 18 Uhr wird es ein spirituelles und meditatives Ritual für Mädchen und junge Frauen geben,
ein Königinnen-Ritual für den Übergang zum Erwachsenenleben, an dem auch die Eltern zum Ende hin teilhaben können.
Konzept und Anleitung von Sylvia Madeleine Schmidt, Systemische Familientherapeutin (s. Flyer im Anhang, Fragen und Anmeldung unter:
schmidtsylviamadeleine@gmail.com oder Mobilnummer 0178 800 14 20)

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Oktober 2019

Einblicke in die Yogawelt – 2. Kamel, Krähe und Co.

Oktober 13 / 18:00 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
28€

Im Yoga haben Asanas oft Tiernamen und manchmal
verbergen sich dahinter ganz schön anspruchsvolle
Haltungen.Wir werden uns diesen Asanas widmen, gute
Vorbereitungsübungen und Tipps anbieten, wie man gut
in- und auch wieder heil aus diesen Haltungen heraus
kommt. Diese Asanas haben immer auch einen leichten
Anteil, den es zu entdecken gilt. Freu‘ dich also darauf
in diesen zweieinhalb Stunden in Ruhe auszuprobieren, wie
du Krähe und Co. packst und vielleicht das Fliegen
lernst!

Wenn du teilnehmen möchtest, solltest du bereits
etwas Yogaerfahrung haben.

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November 2019

Einblicke in die Yogawelt – 3. Ruhe und Gelassenheit

November 3 / 18:00 - 20:00
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
25€

Wir bewegen uns sanft und besonders achtsam, atmen
Aufregung weg und kommen in eine tiefe Entspannung.
Der Fokus wird auf verschiedenen Atemtechniken und
einer anatomisch korrekten Ausführung der Yoga-
haltungen liegen.Eine längere, geführte Meditation
bringt einen ruhigen Abschluss. Begegne deinem
Bewusstsein mit unerschütterlichem Gleichmut und
genieße die Langsamkeit dieser Yogaeinheit.

Für alle, die Yoga ausprobieren möchten oder bereits
regelmäßig praktizieren.

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Dezember 2019

Einblicke in die Yogawelt – 4.Sonne und Mond

Dezember 1 / 18:00 - 20:00
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
25€

Wir praktizieren ein Yoga mit dem Fokus auf Körper-
haltungen (Asanas). Dieser Yogastil wird
Hatha-Yoga genannt.
Zusammengesetzt aus Ha=Sonne und Tha=Mond.
Diese Aspekte stehen für die männlichen und weiblichen
Qualitäten im Menschen. Mit diesen Gegensätzen werden
wir uns in dieser Yogaeinheit intensiv auseinandersetzen.
Die kraftvollen, aktiven und wärmenden männlichen
Qualitäten sowie die ausgleichenden, sanften und an-
nehmenden weiblichen Qualitäten werden erfahrbar.

Für alle, die Yoga ausprobieren möchten oder bereits regelmäßig praktizieren.

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