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November 2019

Annäherung an die Meditation

8. November 2019 / 19:00 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
15€

Meditations-Workshops im November
Schaffen Sie sich Raum, finden Sie die Ruhe in sich, tanken Sie wieder Kraft. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit sich leicht und wirkungsvoll der Meditation zu nähern.
Nutzen Sie die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Folgende Gelegenheiten bieten sich Ihnen im November.

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Einstieg in die Mantra-Meditation

29. November 2019 / 19:00 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
15€

Meditations-Workshops im November
Schaffen Sie sich Raum, finden Sie die Ruhe in sich, tanken Sie wieder Kraft. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit sich leicht und wirkungsvoll der Meditation zu nähern.
Nutzen Sie die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Folgende Gelegenheiten bieten sich Ihnen im November.

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Einstieg in die Mantra-Meditation

29. November 2019 / 19:00 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
15€

Meditations-Workshops im November
Schaffen Sie sich Raum, finden Sie die Ruhe in sich, tanken Sie wieder Kraft. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit sich leicht und wirkungsvoll der Meditation zu nähern.
Nutzen Sie die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Folgende Gelegenheiten bieten sich Ihnen im November.

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Dezember 2019

Einblicke in die Yogawelt – 4.Sonne und Mond

1. Dezember 2019 / 18:00 - 20:00
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
25€

Wir praktizieren ein Yoga mit dem Fokus auf Körper-
haltungen (Asanas). Dieser Yogastil wird
Hatha-Yoga genannt.
Zusammengesetzt aus Ha=Sonne und Tha=Mond.
Diese Aspekte stehen für die männlichen und weiblichen
Qualitäten im Menschen. Mit diesen Gegensätzen werden
wir uns in dieser Yogaeinheit intensiv auseinandersetzen.
Die kraftvollen, aktiven und wärmenden männlichen
Qualitäten sowie die ausgleichenden, sanften und an-
nehmenden weiblichen Qualitäten werden erfahrbar.

Für alle, die Yoga ausprobieren möchten oder bereits regelmäßig praktizieren.

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Einblicke in die Yogawelt – 4.Sonne und Mond

1. Dezember 2019 / 18:00 - 20:00
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
25€

Wir praktizieren ein Yoga mit dem Fokus auf Körper-
haltungen (Asanas). Dieser Yogastil wird
Hatha-Yoga genannt.
Zusammengesetzt aus Ha=Sonne und Tha=Mond.
Diese Aspekte stehen für die männlichen und weiblichen
Qualitäten im Menschen. Mit diesen Gegensätzen werden
wir uns in dieser Yogaeinheit intensiv auseinandersetzen.
Die kraftvollen, aktiven und wärmenden männlichen
Qualitäten sowie die ausgleichenden, sanften und an-
nehmenden weiblichen Qualitäten werden erfahrbar.

Für alle, die Yoga ausprobieren möchten oder bereits regelmäßig praktizieren.

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Klang und Stille

10. Dezember 2019 / 19:15 - 20:45
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland

Liebe Freunde des Offenen Raums,

am Dienstag, den 10. Dezember, ab 19.15 Uhr, wird uns Barbara Tesch für etwa 90 Minuten in den Advent einstimmen:
mit Klangschalen, einfachen Gesängen aus dem heilsamen Singen und Elementen der Stille.
(Es werden keinerlei Vorkenntnisse beim Singen vorausgesetzt, einzig die Neugier und Bereitschaft, sich einzulassen)

Barbara Tesch ist Musiktherapeutin, Kontemplationslehrerin und Religionspädagogin.
Für den Kurs bitten wir um Spenden, die komplett an das neue Hospiz Rodgau gehen,
zum Aufbau einer Musiktherapie vor Ort.

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Klang und Stille

10. Dezember 2019 / 19:15 - 20:45
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland

Liebe Freunde des Offenen Raums,

am Dienstag, den 10. Dezember, ab 19.15 Uhr, wird uns Barbara Tesch für etwa 90 Minuten in den Advent einstimmen:
mit Klangschalen, einfachen Gesängen aus dem heilsamen Singen und Elementen der Stille.
(Es werden keinerlei Vorkenntnisse beim Singen vorausgesetzt, einzig die Neugier und Bereitschaft, sich einzulassen)

Barbara Tesch ist Musiktherapeutin, Kontemplationslehrerin und Religionspädagogin.
Für den Kurs bitten wir um Spenden, die komplett an das neue Hospiz Rodgau gehen,
zum Aufbau einer Musiktherapie vor Ort.

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Februar 2020

Gesund & Fit durch die Schwangerschaft

Februar 15 / 9:30 - 10:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
99€

Indoor Kurs “Gesund & Fit durch die Schwangerschaft”
Auf die Schwangerschaft abgestimmtes sanftes Training.
Zahlreiche Studien belegen, dass Sport in der Schwangerschaft gesund ist.
Bewegung und Sport sind förderlich für die Gesundheit von Mutter und Kind.
Du bekommst mehr Kraft, Ausdauer und Balance während der Schwangerschaft.
Im Vordergrund eines sportlichen Trainings während der Schwangerschaft stehen immer das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Wenn Du dich wohl fühlst und aus medizinischer Sicht keine Kontraindikationen bestehen, kannst Du bis zur Entbindung sportlich aktiv sein.
Dies ist sowohl von den individuellen Leistungsvoraussetzungen der Frau als auch von den Besonderheiten der bestehenden Schwangerschaft abhängig.
Dieser Kurs erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und wurde nach § 20 SGB V zertifiziert.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Min.
Kosten: 99,00 EUR
Bezuschussung durch die Krankenkasse von 80 – 100% möglich.
(Kurs ID für die Krankenkasse: 20181213-1068107)

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Meditations-Workshop im Februar

Februar 28 / 19:00 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
15€

Schaffen Sie sich Raum, finden Sie die Ruhe in sich, tanken Sie Kraft. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit sich leicht und wirkungsvoll der Meditation zu nähern. Nutzen Sie die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

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März 2020

Luna Yoga – Körperbewusstsein & Entspannung

März 2 / 19:00 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
+ Google Karte

Meine Kurse stehen unter dem Motto »Entspannen und sich und seine eigenen Grenzen spüren.«

Gesellschaftlich steht es mittlerweile an der Tagesordnung Beschränkungen, die uns der Körper aufzeigt, zu überschreiten. Die Wahrnehmung die Grenzen zu spüren geht dadurch verloren. Erschöpfung, körperliche, seelische und chronische Beschwerden sind die Folge dieser Dauerbelastung. Leider bereits ausgebucht!

In meinen Kursen leite ich gezielt dazu an, das tagesformabhängige Körperlimit zu spüren und zu achten. Mit ein wenig Übung kann diese Erfahrung aus den Kursen in den Alltag integriert und die täglich zur Verfügung stehenden Kräfte besser eingeschätzt und eingesetzt werden.

„Luna Yoga basiert auf dem Gedanken, dass jeder Mensch selbst am besten weiß, was ihm guttut. Daher ist es ganz wichtig, dass sich die Übungen dem Menschen anpassen und nicht umgekehrt.“ (Adelheid Ohlig, Gründerin Luna Yoga)
Die Teilnahme ist sowohl für Schnupperteilnehmer, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Leider bereits ausgebucht!

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Sanft in sich selbst gehen

März 5 / 19:30 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
20€

5. März, 19.30 -20.30 Uhr:
Tibetische Atemübung und Lichtmeditation zur Reinigung von Körper und Energiekörper

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Sanft in sich selbst gehen

März 12 / 19:30 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
20€

12. März, 19.30 -20.30 Uhr:
Meditative Reise durch die Elemente zur Erneuerung der eigenen Lebensenergie

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Sanft in sich selbst gehen

März 19 / 19:30 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
20€

19. März, 19.30 – 20.30 Uhr:
Tibetische Übung zum Ausgleich von Energien im Körper und meditative Reise zu einem Kraftort

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Beckenbodengymnastik

März 24 / 10:45 - 11:45
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
49€

Die Bedeutung des Beckenbodens wurde lange Zeit unterschätzt, beziehungsweise schlicht ignoriert.
Dieser Kurs hilft dir, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten.
Die fließenden und sanften Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, Beweglichkeit und die Atmung.
Die Beckenbodengymnastik beinhaltet: Übungen zur Wahrnehmung und sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen des Beckenbodens, Übungen für eine aufrechte Körperhaltung.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und Personen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

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Nackengesundheit: Schulter und Nacken entlasten

März 24 / 17:40 - März 26 / 18:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
59€

Haben Sie häufig Nackenbeschwerden oder Schulterschmerzen oder beides? Auch nach gründlicher Untersuchung werden die Ursachen für die Nackenschmerzen nur selten gefunden.
Nackenmuskeln reagieren nicht nur empfindlich auf inneren und äußeren Stress, sondern auch auf Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Bewegungen für genau diese Körperregion und sorgen für erstaunliche Beweglichkeit & Entlastung der Hals-, Schulter -und Nackenmuskulatur.
Durch leichte, aber effektive Übungen verbessern wir die Haltung und lösen Verspannungen.

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Nackengesundheit: Schulter und Nacken entlasten

März 26 / 9:30 - 10:20
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
59€

Haben Sie häufig Nackenbeschwerden oder Schulterschmerzen oder beides? Auch nach gründlicher Untersuchung werden die Ursachen für die Nackenschmerzen nur selten gefunden.
Nackenmuskeln reagieren nicht nur empfindlich auf inneren und äußeren Stress, sondern auch auf Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung.
In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Bewegungen für genau diese Körperregion und sorgen für erstaunliche Beweglichkeit & Entlastung der Hals-, Schulter -und Nackenmuskulatur.
Durch leichte, aber effektive Übungen verbessern wir die Haltung und lösen Verspannungen.

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Sanft in sich selbst gehen

März 26 / 19:30 - 20:30
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
20€

26. März, 19.30 -20.30 Uhr:
Neuausrichtung und meditativer Blick auf den Weg vor uns

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April 2020

Beckenbodengymnastik

April 21 / 10:45 - 11:45
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland

Die Bedeutung des Beckenbodens wurde lange Zeit unterschätzt, beziehungsweise schlicht ignoriert.
Dieser Kurs hilft dir, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten.
Die fließenden und sanften Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, Beweglichkeit und die Atmung.
Die Beckenbodengymnastik beinhaltet: Übungen zur Wahrnehmung und sanfte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen des Beckenbodens, Übungen für eine aufrechte Körperhaltung.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger und Personen mit Bewegungseinschränkungen geeignet.

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Fit & Roll – Prävention und Gesundheit

April 21 / 18:45 - 19:45
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
119€

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem das Erlernen der Basics des funktionellen Trainings sowie die myofasziale Selbstentspannung mittels Faszienrollen und Faszienbällen im Fokus stehen.
Mit Hilfe von Faszientraining kannst du Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien lösen und so effektiv Schmerzen lindern. Regelmäßiges Faszientraining sorgt außerdem für einen mobilen, beweglichen Körper und ist die perfekte Verletzungsprophylaxe

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Aktiv & Fit im Alter – Das Ü60 Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper

April 22 / 17:00 - 18:00
IM OFFENEN RAUM, Am Stadtbrunnen 3 (am roten Platz)
Dietzenbach, Hessen 63128 Deutschland
119€

Aktiv & Fit im Alter - Das Ü60 Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
Das abwechslungsreiche Konzept bietet eine Vielzahl an praktischen Gymnastikübungen zur Stärkung des Muskels, Knochen und Gelenke und ist speziell auf die Bedürfnisse des Alters abgestimmt.
Zusätzlich fördern wir die die koordinativen Fähigkeiten mit spannenden und spaßvollen Übungen.
Zur Steigerung der Muskelausdauer vermitteln das Programm die Walkingtechnik in Theorie und Praxis. In spannenden Theorieteilen werden die Teilnehmer eine Vielzahl an wichtige Information zur Thematik „Sport und Training im Alter“ erfahren

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